Tutti sanno che mangiare frutta e verdura fa bene, ma sapevate che alcuni tipi di frutta e verdura possono avere effetti benefici sul sesso? Alcuni alimenti possono aumentare il vostro desiderio sessuale grazie ai nutrienti che contengono.
In questo articolo vi fornirò un elenco di diversi alimenti che fanno bene al sesso. Vi fornirò anche alcune indicazioni su cosa mangiare per favorire le prestazioni sessuali e su come può influire sulle vostre prestazioni.
1. Cioccolato
Il cioccolato è ricco di feniletilamina, una sostanza chimica che aumenta i livelli di dopamina nel cervello. La dopamina è un neurotrasmettitore coinvolto nella via cerebrale della ricompensa, quindi non sorprende che il consumo di cioccolato possa farvi sentire felici ed energici.
La feniletilamina svolge anche un ruolo nell’eccitazione sessuale: quando raggiunge il suo picco di concentrazione durante l’orgasmo, provoca un aumento dei livelli di dopamina, il che potrebbe spiegare perché alcune persone provano sensazioni più intense durante l’orgasmo o si sentono più soddisfatte dopo aver fatto sesso rispetto a prima che iniziasse.
2. Ostriche
Le ostriche sono ricche di zinco, un minerale importante per la produzione di testosterone. Contengono anche magnesio e vitamina D, che aiutano a rilassare i muscoli e a ridurre lo stress. L’organismo assorbe più facilmente questi nutrienti quando vengono consumati crudi: se volete trarre i loro benefici, saltate gli spaghetti di ostriche e gustatele direttamente dalla conchiglia.
Vale la pena di notare che le ostriche possono risultare difficili da gestire per chi soffre di allergie o sensibilità ai crostacei. Se rientrate in questa categoria, prendete in considerazione la possibilità di sostituire il piatto con un altro tipo di frutti di mare (come capesante o salmone).
3. Sedano
Il sedano è un’ottima fonte di vitamina C, che aiuta l’organismo ad assorbire il ferro. Una mancanza di ferro nel sangue può portare a bassi livelli di energia e a una sensazione di debolezza o affaticamento dei muscoli.
Il sedano è anche ricco di fibre, potassio e calcio, tutti nutrienti che possono contribuire a ridurre i livelli di stress dopo l’esercizio fisico e ad aiutare a dormire meglio la notte, il che è importante per chi ha problemi a mantenere l’erezione. Più il sonno è riposante, più è probabile che vi svegliate riposati e pronti per un altro round.
4. Avocado
Se state cercando un alimento gustoso per migliorare le vostre prestazioni sessuali, l’avocado potrebbe essere la risposta.
Uno studio dimostra che gli uomini che hanno mangiato mezzo avocado 30 minuti prima del rapporto sessuale hanno registrato un aumento del 13% dei livelli di testosterone rispetto a quelli che non hanno mangiato avocado.
Il testosterone è essenziale per una libido e un’erezione sane. I numerosi benefici dell’avocado includono il suo alto contenuto di grassi monoinsaturi, che possono contribuire a ridurre l’infiammazione e la pressione sanguigna. Il frutto contiene anche le vitamine E e B6; è stato dimostrato che questi nutrienti migliorano la funzione cerebrale, aumentando l’eccitazione durante il sesso.
5. Melograni
Nel corso della storia, questo frutto è stato conosciuto come simbolo di fertilità e stimolatore sessuale. Si scopre che c’è del vero in queste storie. Gli esperti dicono che bere succo di melograno può migliorare il tuo umore, migliorare il flusso sanguigno e aumentare i livelli di testosterone. Queste sono tutte cose che possono aumentare il calore in camera da letto.
6. Cibi piccanti come peperoncino e fiocchi di pepe rosso
Gli alimenti piccanti come il peperoncino e i fiocchi di pepe rosso sono noti per aumentare l’afflusso di sangue ai genitali. Questi alimenti contengono capsaicina, un antidolorifico naturale che può innescare il rilascio di endorfine e migliorare l’umore. I fiocchi di pepe rosso sono un’ottima fonte di capsaicina, quindi è consigliabile aggiungerli ai propri piatti preferiti. Anche il pepe di Cayenna è una buona fonte di questo composto!
7. Vino
Sperimentazioni sul vino sono state condotte anche ad Harvard, alla Johns Hopkins e alla U.C. Davis Medical School. I risultati indicano che il resveratrolo, un composto presente nel vino rosso, può contribuire a facilitare l’impegno sessuale. Il vino rosso aumenta anche il flusso di sangue a tutti i muscoli per la resistenza e le prestazioni sessuali.
